Урок 4. «1, 2, 3 триместр беременности»
— Необходимые и ненужные обследования
— Норма и не норма
— Способы корректировки текущего состояния
— Особенности каждого из триместров
— Отслеживание физиологического состояния (анализы и другие наблюдения)
— Подготовка к родам
— Диагнозы беременных. Мифы и правда
Урок 5. «Практика по триместрам. Часть 1»
— Особенности практики, ограничения, направление практики, исходя из тех особенностей и ограничений, которые могут возникать ввиду рекомендаций гинеколога
— Все возможные аспекты практики: разминки, практика асан, пранаяма, медитации и аффирмации
— Подготовка ко встрече со своей маленькой «бесконечностью» и разбор последовательностей
Урок 6. «Питание до/во время беременности»
— Влияние питания на организм ребенка и организм матери
— Принцип здорового пищеварения
— Важность поддержания каждого органа в организме
— Белки, пептиды, углеводы, жиры, витамины, клетчатка: их роль в организме беременной для нее и ребенка
— Необходимые и нежелательные продукты
— БАДы и витамины: польза и вред
Урок 7. «Практика по триместрам #2. Часть 1»
— Особенности практики, ограничения, направление практики, исходя из тех особенностей и ограничений, которые могут возникать ввиду рекомендаций гинеколога
— Все возможные аспекты практики: разминки, практика асан, пранаяма, медитации
и аффирмации
— Подготовка ко встрече со своей маленькой «бесконечностью» и разбор последовательностей
Урок 8. «Внутриутробное развитие ребёнка»
— Физиологическое, психологическое и интеллектуальное внутриутробное развитие ребенка
Урок 9. «Практика по триместрам. Часть 2»
— Особенности практики, ограничения, направление практики, исходя из тех особенностей и ограничений, которые могут возникать ввиду рекомендаций гинеколога
— Все возможные аспекты практики: разминки, практика асан, пранаяма, медитации
и аффирмации
— Подготовка ко встрече со своей маленькой «бесконечностью» и разбор последовательностей
Урок 10. «Практика по триместрам #2. Часть 2»
— Особенности практики, ограничения, направление практики, исходя из тех особенностей и ограничений, которые могут возникать ввиду рекомендаций гинеколога
— Все возможные аспекты практики: разминки, практика асан, пранаяма, медитации
и аффирмации
— Подготовка ко встрече со своей маленькой «бесконечностью» и разбор последовательностей
Урок 11. «Методы релаксации на каждом триместре беременности»
— Различные методы релаксации, доступные для женщин в разный период беременности
— В случае противопоказаний к практике асан научимся определять альтернативный способ расслабления и облегчения состояния
Урок 12. «Йога нидра. Практика»
— Йога-нидра для беременных
— История, теория, принцип работы техники
— Санкальпа. Практика при нарушениях сна
— Особенности проведения практики для беременных: сокращенная длительность, образы, установка на работу в нидре
— Практика
Урок 13. «Мифы и легенды про беременных»
— Самые распространенные мифы с точки зрения практики
— Спорные методики о положении тел в пространстве во время беременности