медитации
для всех
для всех
Медитация для вашей жизни: здоровье, карьера, финансы, семья, самореализация
Онлайн-курс по базовым практикам
Преимущества курса
ИДЕЯ КУРСА
▸ Научиться медитировать на прикладном уровне для быстрых результатов
▸ Понять, медитация — «моё» или нет
▸ Использовать медитации с целью улучшения качества жизни
▸ Повысить навыки конструктивной коммуникации, концентрации, заземления (соединение с ощущениями), ясности (широта мышления, приоритеты), самоподдержки и доброжелательности
▸ Научиться регулировать эмоции, снижать зацикленность на одних и тех же тревожных или депрессивных мыслях
▸ Знать, как всегда быть бодрым, уверенным в себе, с большим количеством внутреннего ресурса
Медитация — это тренировка внимания; упражнения, направленные на прямое переживание своего текущего жизненного опыта без автоматических оценок ума.
Для кого этот курс
Для тех, кто хочет снизить стресс, наладить сон, научиться регулировать эмоции
Для тех, кто хочет прокачать разные сферы жизни
Для тех, кто ищет действенный способ повышения качества жизни
Для скептиков, которые хотят начать медитировать без эзотерики
60 дней доступа
8 видеоуроков
по 60 минут
▸ 8 видеоуроков по 60 минут
▸ Уроки открываются сразу после оплаты
▸ После каждого урока небольшое домашнее задание
▸ Уроки открываются сразу после оплаты
▸ После каждого урока небольшое домашнее задание
Как проходит курс
▸ Общение в чате Telegram с единомышленниками и автором курса
▸ 7 аудио-медитаций
▸ Дополнительные материалы (подкасты с полезной теорией, чек-листы)
▸ Сертификат о прохождении курса
▸ 7 аудио-медитаций
▸ Дополнительные материалы (подкасты с полезной теорией, чек-листы)
▸ Сертификат о прохождении курса
ПРОГРАММА КУРСА
Если хотите узнать подробнее о каждом уроке — нажмите на него.
Блок 1. «ОСНОВЫ»
Блок 2. «СФЕРЫ ЖИЗНИ»
Урок 1
Что такое медитация, её глубокий смысл, плюсы и польза
Познакомитесь с базовыми понятиями и целями медитации
Урок 2
Как правильно медитировать
Узнаете самое необходимое: все о позе, длительности сессии медитации, важности регулярной практики
Урок 3
Здоровье, декрет
- Как разные техники медитации помогают принять изменения тела и ограничение возможностей
- Как поддержать себя и не заниматься самобичеванием
- Как развивать внутреннюю опору и качества принятия и бережного отношения к себе
- Как работать со страхом, гневом, сопротивлением и непринятием
Урок 4
Карьера, амбиции
- Как базовые медитации помогают развивать качества, необходимые для построения карьеры и реализации амбиций
- Как развить любопытство, устойчивость, собранность, концентрацию, навык расставлять приоритеты
- Как стать открытым новым возможностям и научиться доверять себе
- Как повысить самооценку, верить в свои силы и ориентироваться на достижения
- Как оставлять благоприятное впечатление о себе
- Как повысить качество жизни в этой сфере
Урок 5
Финансы и работа
- Как базовые медитации помогают развивать качества, необходимые для повышения заработка и должности
- Как научиться перестать обесценивать свои достоинства, возможности и оплату, а трезво их оценивать
- Как обрести смелость и уверенность просить прибавку
- Как вести переговоры о зарплате, комиссии, бонусе в найме
- Как развить усидчивость, концентрацию, навык ненасильственного общения, навык бережного отношения к себе
- Как научиться ощущать безопасность и комфорт
Урок 6
Отношения и семья
- Как базовые медитации помогают развивать качества, необходимые для крепких взаимоотношений
- Как повысить самооценку и обрести внутреннюю опору
- Как научиться демонстрировать устойчивость и доброжелательность
- Как встать во взрослую позицию и избавиться от руминации
- Как научиться регулировать эмоции, разделять эмоции и конкретные действия
Урок 7
Дети и быт
- Как разные техники медитации помогают наладить быт и отношения с близкими
- Как научиться превращать рутину в практику так, чтобы она не провоцировала негативные эмоции
- Как отдыхать во время рутинных процессов вроде уборки
- Как научиться договариваться с близкими, принимать себя и других и позволять всему быть как есть
- Как развить усидчивость, устойчивость, навык быстрее переключаться, отвлекаться или не отвлекаться
- Как распознавать стресс в теле
- Как бережно к себе относиться
- Как поддерживать самооценку на достаточно высоком уровне
- Как разделять внимание на несколько частей: себе, ребенку, партнеру
Урок 8
Медитация для самореализации без выгорания. Доброжелательная осознанность
- Как разные техники медитации помогают наладить контакт с собой и вывести их на новый, позитивный уровень
- Как понимать себя и принимать свои ограничения
- Как быть открытым и верить в свои способности, двигаться дальше
- Как научиться доверять себе и внешним обстоятельствам
- Как развить неосуждение, сострадание, дисциплину, устойчивость
- Как научиться неконфликтной коммуникации
- Как научиться бережно относиться к своим потребностям и состоянию
- Как держать фокус внимания на себе, других, важных обстоятельствах
- Научиться видеть, как стресс переходит в хроническую фазу
Урок 9
Заключительный урок
- Выжимка полезной информации из всего курса в таблицах и чек-листах.
- Рекомендации для продолжения самостоятельной практики в формате самостоятельного челленджа.
ПреподавателЬ курса
Мария Логинова
Преподаватель майндфулнес и курса MBSR, эксперт по практикам раскрытия сердца и сострадания, методист и старший преподаватель курса МТТС от Organic People для преподавателей медитации.
Медитирует с 2016 года, преподает с 2019. Исследует светскую и буддийскую традиции практики медитации, адаптируя восточную мудрость к европейскому образу жизни.
Медитирует с 2016 года, преподает с 2019. Исследует светскую и буддийскую традиции практики медитации, адаптируя восточную мудрость к европейскому образу жизни.
Сертификат о прохождении курса (без права преподавания) выдается при условии выполнения домашних заданий во всех уроках и написания эссе* в заключительном уроке
*эссе — краткий текст в 4−10 предложений о впечатлениях после курса и его результатах
*эссе — краткий текст в 4−10 предложений о впечатлениях после курса и его результатах
Сертификат
СТОИМОСТЬ КУРСА
ОРГАНИЗАТОРЫ
Проект Organic People основан в 2012-ом году и является самой крупной и успешной компанией по организации йога-мероприятий в России, распространяя и популяризируя здоровый и активный образ жизни.
В 2020-ом году мы открыли онлайн-школу Organic People School, в рамках которой обучаем базовым знаниям и готовим профессиональных специалистов в направлении медитации, йоги, цигун, питания, женского развития и др.
Наши реализованные проекты: Йога в парках, Медитация в парках, Kirtan fest, йога-площадки на международных фестивалях «Пикник Афиши», «Дикая мята», «Усадьба Jazz», Burning Man (USA), YOGA-марафон в рамках проекта «Стань человеком» с Reebok, занятия для бегового клуба Adidas Runners и др.
21-го июня 2015-го года организовали в Москве 1-ый Международный день йоги в России, который теперь отмечается и организовывается ежегодно с посещаемостью более 100000 человек.
В 2020-ом году мы открыли онлайн-школу Organic People School, в рамках которой обучаем базовым знаниям и готовим профессиональных специалистов в направлении медитации, йоги, цигун, питания, женского развития и др.
Наши реализованные проекты: Йога в парках, Медитация в парках, Kirtan fest, йога-площадки на международных фестивалях «Пикник Афиши», «Дикая мята», «Усадьба Jazz», Burning Man (USA), YOGA-марафон в рамках проекта «Стань человеком» с Reebok, занятия для бегового клуба Adidas Runners и др.
21-го июня 2015-го года организовали в Москве 1-ый Международный день йоги в России, который теперь отмечается и организовывается ежегодно с посещаемостью более 100000 человек.
Organic People
▸ Мы являемся партнёрами международных компаний Adidas, Reebok, Uniqlo и др.
▸ Топовые агентства рекомендуют нас и отмечают высокий уровень и качество нашей работы.
▸ Мы сами занимаемся и преподаем техники йоги с 2013-го года.
▸ Топовые агентства рекомендуют нас и отмечают высокий уровень и качество нашей работы.
▸ Мы сами занимаемся и преподаем техники йоги с 2013-го года.
▸ Нам доверяют десятки тысяч людей, интересующихся йогой, потому что мы всегда создаем качественное пространство, в котором объединяем знания, опыт, практики, ищущих и дающих.
▸ Более восьми лет мы плотно сотрудничаем и дружим с самыми известными и востребованными преподавателями йоги и йога центрами — Материал, ИНБИ, NYM, One Yoga Meditation, Московская Школа Йоги, Yogabody, Атрея Аюрведа и т. д.
▸ Более восьми лет мы плотно сотрудничаем и дружим с самыми известными и востребованными преподавателями йоги и йога центрами — Материал, ИНБИ, NYM, One Yoga Meditation, Московская Школа Йоги, Yogabody, Атрея Аюрведа и т. д.
пОЧЕМУ МЫ?
Подарите курс близким
ДАРИТЕ ЗНАНИЯ И НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ — ЭТО БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПОДАРОК
Помогите сделать первый шаг на пути к цели!
Меняйте жизнь в лучшую сторону!
Меняйте жизнь в лучшую сторону!
Как получить сертификат?
1. Нажимаете на кнопку «оформить сертификат»
2. Заполняете форму
3. Оплачиваете
4. Получаете сертификат на e-mail
2. Заполняете форму
3. Оплачиваете
4. Получаете сертификат на e-mail
Сертификат нужно активировать в течение 60 дней со дня покупки (дата будет обозначена на самом сертификате), после наступления даты он аннулируется.
Курс можно купить в рассрочку (сроком от 4 до 12 месяцев) от банка без процентов и переплат.
Цены, скидки, акции и иные условия участия в курсах при оплате в рассрочку могут отличаться от тех, что действуют при единовременной (полной) оплате.
Цены, скидки, акции и иные условия участия в курсах при оплате в рассрочку могут отличаться от тех, что действуют при единовременной (полной) оплате.
Хотите развиваться?
Начните обучение уже сейчас,
а платите потом – с рассрочкой от банка
а платите потом – с рассрочкой от банка
Государственная лицензия на осуществление образовательной деятельности
О курсе
Курс стартовал и набор временно закрыт
Дорогие ученики школы Organic People, мы временно закрыли прием заявок на этот курс, так как он уже стартовал. Следите за новостями в наших соцсетях!