Как пройдет юбилей?

Смотрите видеообращение от основателя проекта

Расписание выхода практических уроков

Новое видео открывается по расписанию,
а предыдущее становится недоступным

Чтобы посмотреть все уроки, заходите на сайт каждый день

Урок 1. «Дыхание начала»

Содержание

Возвращение к истоку практики. Осознанное дыхание (пранаяма) и простые асаны как способ пробуждения тела. Знакомство с телесной осознанностью и принципом ахимсы — бережного отношения к себе.

Ценность

Помогает почувствовать тело, стабилизировать внимание, выстроить гармоничный старт для дальнейших занятий.

20 октября