Искусство

замедления

В подарок чек-лист «10 отличий инь-йоги и хатха-йоги»

Практика для тех, кто разучился переключаться с режима дедлайнов на отдых. Долгие мягкие позы, внимание к дыханию и время, когда никуда не нужно спешить.

Открытый урок инь-йоги с Элиной Бурцевой

Попробовать практику

Кому подойдёт урок

Хотите восстановиться после работы и плотной недели.

Устали и не хватает сил

Живёте в высоком темпе и хотите научиться отпускать напряжение.

Трудно замедлиться

Активные практики сейчас не подходят, а двигаться хочется.

Есть травмы или ограничения

Выбираете направление йоги и хотите попробовать спокойную практику.

Только начинаете

Хотите добавить в расписание направление, на которое приходят большие группы.

Преподаёте йогу

Что будет на уроке

Чем она отличается от хатха-йоги, пилатеса и растяжки и почему позы держат долго.

Что такое инь-йога

Как безопасно входить в позу и выходить из неё, где нужны опоры.

Ключевые асаны

Делаете вместе с Элиной. Приготовьте коврик, плед и подушку.

Практика на восстановление

Почему на инь-йогу собираются большие группы и как встроить её в своё расписание.

Для преподавателей

Получить урок

Подарок за регистрацию

Поможет понять, какая практика нужна вам сейчас и как сочетать оба направления в течение недели.

Чек-лист

«Инь-йога и хатха-йога: 10 отличий»

Урок ведёт

Московский институт йоги (Геннадий Караев, 2018);

Московский университет йоги (Кирилл и Ольга Ржаные, 2019);

Pranamaya Yoga School (Yoga Alliance, Пол Грилли, 2019);

сертификационный курс по ведению классической Йога-нидры.

курс прикладной анатомии (Школа адаптивного массажа);

курс «Ачарья» (2023–2024);

Сертифицированный преподаватель хатха-йоги и инь-йоги, ведущая Йога-нидры, автор программы «Инь-йога: искусство замедления», практикует йогу более 10 лет.

Где училась Элина:

Элина Бурцева

Что говорят ученики